Три совета россиянам, как стать долгожителями

Таковыми считаются люди старше 90 лет

Российские специалисты назвали три  основных принципа  долголетия. Это умеренные физические нагрузки, правильное питание и социальная активность. Об этом сообщает  интернет-портал « Российской газеты ».

Так, людям посоветовали есть больше овощей и фруктов, а также максимально ограничить себя в употреблении вредных углеводов, особенно  это мучное и  сладкое.

Также важна систематическая физическая активность и общение. По мнению специалиста, общительный и востребованный человек с прочными социальными связями живет дольше.

Отметим, что отказ от вредных привычек, контроль за давлением и уровнем холестерина являются также важными факторами для поддержания здоровья.

Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, долгожителями считаются люди старше 90 лет. Граждане 80-89 — людьми  старческого возраста. Тех, кто перешагнул 100-летний рубеж, принято называть супердолгожителями.

Симикова Полина
 
По теме
Утверждены госпрограммы Чувашии - Газета Вперёд На очередном заседании правительства республики под председательством Ивана Моторина были приняты две государственные программы.
16.11.2018
IMG_0514.JPG - Новочебоксарский медцентр Команда Новочебоксарского медицинского центра приняла участие в  легкоатлетической эстафете «Спорт – это мы!» в честь Дня рождения города Новочебоксарска.
16.11.2018
В Цивильском районе BMW насмерть сбил женщину - Советская Чувашия ДТП произошло на трассе А151 Цивильск-Ульяновск возле деревни Табанары. Со слов водителя иномарки, из-за яркого солнца он не заметил женщину, переходившую проезжую часть по нерегулируемому пешеходному переходу,
16.11.2018 Советская Чувашия
22 ноября на базе трех библиотек Шумерлинского района (Межпоселенческой библиотеки, Шумерлинской и Ходарской сельских библиотек) состоится благотворительный кинопоказ художественного фильма «Лука.
16.11.2018 Газета Вперёд
Грядет одно из главных культурных событий города — XXVIII Международный оперный фестиваль.
15.11.2018 Газета Чебоксарские новости
IMG_0514.JPG - Новочебоксарский медцентр Команда Новочебоксарского медицинского центра приняла участие в  легкоатлетической эстафете «Спорт – это мы!» в честь Дня рождения города Новочебоксарска.
16.11.2018 Новочебоксарский медцентр
Завершен городской чемпионат «КЭС–Баскет» - Газета Вперёд Команды юношей и девушек гимназии № 8 являются постоянными участниками чемпионата школьной баскетбольной лиги «КЭС-Баскет» и на протяжении 11 лет, а именно столько проводится этот Всероссийский проект,
16.11.2018 Газета Вперёд
Оригинал Сразу три награды завоевала сборная Чебоксарской ГЭС (ПАО «РусГидро») в легкоатлетической эстафете в честь Дня рождения Новочебоксарска «Спорт – это мы!».
16.11.2018 Газета Сельская Жизнь
Чебоксарские хоккеисты на домашней площадке одержали четыре победы подряд.
15.11.2018 Газета Чебоксарские новости
Утверждены госпрограммы Чувашии - Газета Вперёд На очередном заседании правительства республики под председательством Ивана Моторина были приняты две государственные программы.
16.11.2018 Газета Вперёд
IMG_0514.JPG - Новочебоксарский медцентр Команда Новочебоксарского медицинского центра приняла участие в  легкоатлетической эстафете «Спорт – это мы!» в честь Дня рождения города Новочебоксарска.
16.11.2018 Новочебоксарский медцентр
О несоответствии электрических зажигалок, изготовленных ООО «Энергия», требованиям безопасности Управление Роспотребнадзора по Чувашской Республике - Чувашии информирует потребителей о поступившей информации от Госуда
16.11.2018 Роспотребнадзор
Коллектив МУП «Коммунальные сети г. Новочебоксарска занимается приведением в порядок объектов теплового хозяйства города, возвращенного решением суда из ООО "Коммунальные технологии", где они находились в аренде с 2008 года.
16.11.2018 Минстрой Чувашии
--> Два садика и школа в НЮР остались без воды из-за прорыва водопровода Трубу с холодной водой прорвало в районе детсада №125 на улице 324-й Стрелковой Дивизии Из-за коммунальной аварии несколько жилых домов,
16.11.2018 Интернет-газета Мой город Чебоксары