Как уберечь сердце в жару: советы врача

Фото: www.rkd.med.cap.ru

Многие из нас любят лето и ждут его с нетерпением. Но, с любимым летом к нам приходит жара. Когда очень жарко, даже у вполне здоровых людей могут возникнуть проблемы со здоровьем: участиться пульс, появиться одышка, ощущение нехватки воздуха, головокружения, сдавленность в груди и т.д. Всё это результат повышенной нагрузки на сердце в жаркие летние дни. Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в этот период уязвимы особенно.

Поэтому, тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, да и в принципе, даже здоровым людям, стоит придерживаться некоторых правил, которые позволят максимально долго сохранять сердце здоровым.

Советы для всех.

• Старайтесь не выходить на улицу с 12 до 16 часов дня. Если этого не избежать – ищите тень и отдыхайте.

• Одевайтесь в натуральные ткани светлых оттенков.

• Откажитесь от узких воротников, тугих ремней, обтягивающих блузок.

• Постарайтесь меньше есть мяса, животных жиров. Сделайте акцент на молочной и растительной пище. Введите в свой рацион больше зелени – петрушки, укропа, кинзы. Ешьте понемногу. Попробуйте отказаться от соли.

• Больше пейте. Но не газировку и промышленные квасы – пользы от них не будет. Вода, морсы, зеленый чай – идеальный вариант. Также хороши отвары из трав – чабреца, мяты, мелиссы, с добавлением лимона и льда.

Это важно! В жару даже слабоалкогольные напитки – пиво, коктейли, вино – способствуют обезвоживанию организма.

• Если вы на пляже, то не заходите в воду резко. Перепад температуры может спровоцировать сердечный приступ даже у молодого и на вид здорового человека.

• Можно в течение дня обрызгивать себя из пульвелизатора. Но предпочтите чуть теплую водичку холодной. Именно такая вода лучше освежит кожу.

Советы сердечникам.

• А вот в этом случае, лишняя жидкость может быть вредна. Тем, у кого диагностирована ишемическая болезнь сердца, следует сократить потребление воды и морсов до 800 мл в сутки. Застой жидкости в организме может привести к повышению артериального давления. Если хочется пить, но не смертельно, лучше просто прополоскать рот водой комнатной температуры.

• Проконсультируйтесь с врачом – не нужно ли вам изменить дозировку препаратов от давления или, наоборот, снизить количество мочегонных лекарств, чтобы не обезводить организм.

• Носите солнцезащитные очки. Напряжение глазных мышц может привести к спазму сосудов.

• В жар непременно ешьте курагу, изюм, бананы, гречку, фасоль, словом, те, продукты, которые насытят вас калием и магнием, необходимыми для нормальной работы сердца.

• Постарайтесь не курить. Никотин препятствует попаданию кислорода в кровь. А вашему сердцу и так сейчас нелегко.

• Имейте при себе но-шпу (снимает сосудистый спазм, но, внимание! Одновременно и понижает давление), глицин (стимулирует работу нейронов в мозге) и валокордин или корвалол (расслабляют напряженные сосуды).

Советы дачникам

• В последние годы в больницы все чаще стали попадать дачники, которых "скорая помощь" увозит прямо из парников. Инфаркты, полученные в таких условиях, настолько тяжелые, что не всех удается спасти.

• Помните, что в самый разгар жары нельзя работать под солнцем даже здоровым людям, а сердечникам это вообще строго противопоказано.

• Стоять вниз головой, пропалывая грядки – очень, очень плохая идея! Кровь приливает к голове, может возникнуть резкий скачок давления и – привет, инсульт.

Оптимальный режим работы на огороде – 30/15. То есть 30 минут поработал, 15-отдыхаешь.

• Вы должны помнить, что дача – не центр мира, и медики не смогут добраться к вам мгновенно. Поэтому пополняйте свою аптечку, в которой должны быть препараты для снижения давления, валидол, нитроглицерин и лекарства, прописанные вам вашим врачом.

Что делать, если кому-то стало плохо. Человека, которому плохо, отнесите в тень, сбрызните лицо и грудь водой. Расстегните воротник, ослабьте ремень или галстук. Если пострадавший жалуется на боль в груди, ощущение тяжести или "камень на сердце" дайте ему под язык таблетку нитроглицерина и как можно быстрее вызывайте врачей.

Последние новости Чувашской Республики по теме:
Как уберечь сердце в жару: советы врача

- Чебоксары
Многие из нас любят лето и ждут его с нетерпением. Но, с любимым летом к нам приходит жара.
11:02 27.06.2018 Наркологический диспансер
Как уберечь сердце в жару: советы врача - Республиканский кардиодиспансер
Как уберечь сердце в жару: советы врача - Чебоксары
Многие из нас любят лето и ждут его с нетерпением. Но, с любимым летом к нам приходит жара.
15:30 25.06.2018 Республиканский кардиодиспансер
 
По теме
Осторожно, жара! - Администрация г. Чебоксары Оригинал Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
26.06.2018
Осторожно, ЖАРА! - Городская стоматологическая поликлиника Осторожно, жара! Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
25.06.2018
 
Осторожно, жара! - Городская стоматологическая поликлиника Осторожно, жара! Лето дарит нам много теплых и радостных дней. Но летняя жара устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность.
25.06.2018
  Согласно научным исследованиям, проведенным Всемирной организацией здравоохранения, курение является одним из основных факторов риска развития таких заболеваний системы кровообращения, как гипертоническая болезнь,
18.11.2018
  Согласно научным исследованиям, проведенным Всемирной организацией здравоохранения, курение является одним из основных факторов риска развития таких заболеваний системы кровообращения, как гипертоническая болезнь,
18.11.2018 Республиканский кардиодиспансер
Уважаемые пациенты Городской клинической больницы № 1, приглашаем вас принять участие в независимой оценке качества условий оказания медицинской помощи.
18.11.2018 Городская больница №1
Глава Чувашской Республики Михаил Игнатьев 1 ноября вручил ключи от передвижных мобильных комплексов главным врачам пяти центральных районных больниц республики,
16.11.2018 Газета Вперёд
На этой неделе врач на приеме выписал моей маме направление на анализ крови.
17.11.2018 Газета Чебоксарские новости
Артисты Русского драмтеатра попали в ДТП в Ивановской области - Интернет-газета Мой город Чебоксары --> Артисты Русского драмтеатра попали в ДТП в Ивановской области Автобус с артистами опрокинулся в кювет по дороге в Чебоксары Автобус, перевозивший артистов Русского драмтеатра,
18.11.2018 Интернет-газета Мой город Чебоксары
В Чувашии завершено расследование по делу 39-летнего чебоксарца. Он обвиняется в совершении преступления, предусмотренного частью 4 статьи 111 УК РФ — умышленное причинение тяжкого вреда здоровью,
18.11.2018 Pg21.ru Pro Город
Фото автора - Chuvash.Org Фото автора 16 ноября 2018 года в Чебоксарах состоялся творческий вечер почётного гражданина Чувашской Республики, лауреата российской театральной премии «Золотая маска» Веры Кузьминой, посвящённый её 95-летию.
18.11.2018 Chuvash.Org
23 ноября в выставочном зале музея «Бичурин и современность» п. Кугеси состоится открытие персональной выставки «Образы в скульптуре» члена Союза художников Чувашии, скульптора  Василия Кузьмина.
18.11.2018 Газета Таван Ен
Геннадий Воробьев - Национальная библиотека ЧР 27 ноября в Национальной библиотеке Чувашской Республики состоится просветительская лекция-концерт «Достойное вечности имя», посвященная 100-летию со дня рождения чувашского композитора Геннадия Васильевича Воробьева (1918–1939).
17.11.2018 Национальная библиотека ЧР
22 ноября на базе трех библиотек Шумерлинского района (Межпоселенческой библиотеки, Шумерлинской и Ходарской сельских библиотек) состоится благотворительный кинопоказ художественного фильма «Лука.
16.11.2018 Газета Вперёд
Всероссийский день самбо в столице Чувашии отметили республиканским турниром - Газета Сельская Жизнь Оригинал 18 ноября в столице Чувашии, на борцовских коврах Спортивной школы олимпийского резерва №10 по самбо и дзюдо, состоялись республиканские соревнования  среди юношей и девушек 13-14 лет,
18.11.2018 Газета Сельская Жизнь
Оригинал Сразу три награды завоевала сборная Чебоксарской ГЭС (ПАО «РусГидро») в легкоатлетической эстафете в честь Дня рождения Новочебоксарска «Спорт – это мы!».
16.11.2018 Газета Сельская Жизнь
Команды юношей и девушек гимназии № 8 являются постоянными участниками чемпионата школьной баскетбольной лиги «КЭС-Баскет» и на протяжении 11 лет, а именно столько проводится этот Всероссийский проект,
16.11.2018 Газета Вперёд
Всероссийский день самбо в столице Чувашии отметили республиканским турниром - Газета Сельская Жизнь Оригинал 18 ноября в столице Чувашии, на борцовских коврах Спортивной школы олимпийского резерва №10 по самбо и дзюдо, состоялись республиканские соревнования  среди юношей и девушек 13-14 лет,
18.11.2018 Газета Сельская Жизнь
Утверждены госпрограммы Чувашии - Газета Вперёд На очередном заседании правительства республики под председательством Ивана Моторина были приняты две государственные программы.
16.11.2018 Газета Вперёд
За прошедшие сутки в Чувашии произошли два пожара. В пятницу, около 10:00, в поле близ деревни Аниш-Ахпердино Канашского района вспыхнул колесный трактор МТЗ-82 с прицепом (2012 года выпуска),
17.11.2018 МЧС Чувашской Республики