Вернуть радость

Фото: chebnovosti.ru
«Вкусное стало невкусным. Веселое сделалось грустным. Сахар не сладкий, соль не соленая, дождик не мокрый, трава не зеленая» — эти стихотворные строчки довольно точно характеризуют депрессию, одну из распространенных болезней на земле. О ней говорил еще Гиппократ, надеясь найти средство излечения. Фото gettyimages.no

Плохое настроение, нарушения сна, изменение аппетита, отсутствие удовольствия даже от приятных ранее дел, снижение работоспособности и ухудшение памяти, нежелание общаться даже с близкими — если эти симптомы мучают дольше двух недель, есть повод задуматься. Часто человека с депрессивным расстройством не понимают окружающие. Ему трудно выполнять даже повседневные дела — варить еду, убираться в квартире, собраться и прийти вовремя на назначенную встречу. Бывает, что и двигаться трудно — хочется закрыть глаза и замереть где-нибудь на диване. Более того, даже сам человек себя не понимает: ему кажется, что он просто ленивый, безвольный, не может взять себя в руки. Но справиться с недугом только усилием воли вряд ли удастся.

При депрессии в организме изменяется биохимия, нарушаются обменные процессы. Если недуг длится долго, то могут возникнуть и другие побочные явления. Человек жалуется на общую разбитость, тревожное состояние, на боли и спазмы в теле, которые могут возникнуть где угодно, и лечит гипертонию, остеохондроз, мигрень, вегето-сосудистую дистонию или еще что-то. А это вполне может быть депрессия, у которой очень много масок.

«Я уже много лет печалюсь сердцем, а радуюсь только умом. От счастливых моментов у меня нет никаких эмоций — я просто понимаю, что это хорошо», — так рассказывала о своей депрессии одна из моих знакомых. Любит этот недуг сезонные перепады, проявляя себя наиболее ярко весной и осенью. Верный признак депрессии — эмоциональные «горки» в течение суток: хуже всего утром, а к вечеру легче. Если вы чувствуете этот раскачивающийся «маятник», идите к врачу-психотерапевту. Настоящая депрессия — это болезнь, и лечить ее должен специалист.

Но и сам человек может помочь себе — выполнять назначения врача, корректировать свой образ жизни. В это время специалисты советуют не принимать кардинальных решений (уволиться с работы, развестись с супругом, продать дом и уехать все равно куда). Нельзя ругать себя — ни за то, что сделали, ни за то, что не сделали. Надо постараться снизить градус напряжения в своей жизни: возможно, часть ваших обязанностей по дому смогут взять на себя домочадцы, а на работе пересмотрят ваш плотный график.

Многие, столкнувшиеся с депрессией, отмечают благотворную силу искусства. Слушайте приятную музыку, читайте хорошую литературу, смотрите добрые фильмы. Займитесь творчеством — вышивайте, вяжите, мастерите, рисуйте, пойте. Вписывайте буковки в кроссворды.

Выход из болезни у каждого индивидуален. В этом беспросветном, казалось бы, времени нет-нет и вспыхнет яркий лучик. Из практики: один человек стал читать книгу маршала Жукова про планирование военных операций, и это ему помогало; другой бежал к экрану, когда там транслировалась одна веселая реклама. Ищите и цепляйтесь за каждый позитивный момент — позитивный именно для вас. Это шаг к выходу из болезни. Так, шаг за шагом вы пройдете и весь путь. Как бы тяжело ни было, депрессия — это временное состояние. В  каждом из нас есть способность быть счастливым.

 
По теме
Об эпидситуации по заболеваемости ОРВИ на 42-й неделе 2018 года С 12 по 18 октября 2018 года в Чувашской Республике зарегистрировано 4660 случаев заболевания ОРВИ, показатель заболеваемости составил 377,1 на 100 тыс.
22.10.2018
Собрание в Поликлинике № 2 Сегодня, 19 октября 2018 г. в Поликлинике № 2 АУ «Городская стоматологическая поликлиника» Минздрава Чувашии прошло собрание врачей-стоматологов детских,
22.10.2018
 
Собрание в Поликлинике № 4   19 октября 2018 г. в Поликлинике № 4 АУ «Городская стоматологическая поликлиника» Минздрава Чувашии состоялось производственное собрание по итогам работы за 9 месяцев текущего года.
22.10.2018
Главные темы еженедельной планерки   22 октября 2018 года состоялась еженедельная планерка руководящего состава АУ «Городская стоматологическая поликлиника» Минздрава Чувашии под руководством главного врача Е.А.
22.10.2018
Собрание в Поликлинике № 4   19 октября 2018 г. в Поликлинике № 4 АУ «Городская стоматологическая поликлиника» Минздрава Чувашии состоялось производственное собрание по итогам работы за 9 месяцев текущего года.
22.10.2018 Городская стоматологическая поликлиника
Внебольничная пневмония – острое инфекционное заболевание, которое возникает во внебольничных условиях (вне стационара) и сопровождается признаками заболевания нижних дыхательных путей: лихорадкой, кашлем, выделением мокроты,
19.10.2018 Газета Вперёд
По заболеванию скоро мне должны назначить группу инвалидности. Думаю, что лучше: оставить бесплатные лекарства или получать вместо них деньги.
18.10.2018 Газета Чебоксарские новости
JPG Файл - МВД Чувашской Республики 22 октября в Цивильском районе Чувашии около 11 часов 10 минут недалеко от населенного пункта Чурачики произошло ДТП с участием двух легковых автомобилей, в котором пострадали четыре человека.
22.10.2018 МВД Чувашской Республики
JPG Файл - МВД Чувашской Республики От полученных ран местный житель скончался на месте ДТП. 20 октября около 17:30 на 36 километре автодороги «Шихазаны – Калинино» 33-летний житель Чебоксар на автомобиле ГАЗ-3302 совершил наезд на велосипедиста,
21.10.2018 МВД Чувашской Республики
Фотография из архива Оригинал За дежурные сутки в Чувашии зарегистрировано два пожара.
20.10.2018 Газета Сельская Жизнь
Традиции в модной экспозиции - Газета Чебоксарские новости Буйство красок и совершенство линий, многообразие узоров и орнаментов — в Чебоксарах состоялся настоящий карнавал моды.
23.10.2018 Газета Чебоксарские новости
Приглашаем на Музейный выходной - Чувашский Национальный музей 28 октября Литературный музей им. К.В. Иванова приглашает жителей и гостей города посетить музейный выходной для всей семьи «Осень – погод восемь».
22.10.2018 Чувашский Национальный музей
Состоялся премьерный показ спектакля для детей с ограниченными возможностями здоровья в рамках проекта «ОСОБЫЕ-РАЗНЫЕ-РАВНЫЕ» - Газета Вперёд 20 октября в Чувашском государственном театре кукол состоялся премьерный показ спектакля «Умка» Ю.Яковлева для детей с ограниченными возможностями здоровья, обучающихся в образовательных организациях,
22.10.2018 Газета Вперёд
Оригинал 20 октября в Чувашском государственном театре кукол состоялся премьерный показ спектакля «Умка» Ю.Яковлева для детей с ограниченными возможностями здоровья, обучающихся в образовательных организациях,
22.10.2018 Порецкие вести
14 октября на базе Центра детского творчества начала свою работу в новом учебном году воскресная школа при храме святого апостола и евангелиста Иоанна Богослова.
19.10.2018 Газета Вперёд
Медаль, ещё медаль - Газета Чебоксарские новости В Чебоксарах разыграли IX Кубок России по каратэ по версии всемирной конфедерации.
23.10.2018 Газета Чебоксарские новости
И по трассе, и по бездорожью - Газета Чебоксарские новости Чебоксарские пилоты выступили в финале Кубка России — в ралли «Предгорья Кавказа-2018».
23.10.2018 Газета Чебоксарские новости
В минувшую субботу, 20 октября, на базе МАУДО «ДЮСШ «Хелхем» прошел традиционный открытый турнир по мини-футболу под лозунгом «Спорт против наркотиков!» среди учащихся 2008 г.р.
22.10.2018 Газета Сельская Жизнь
Оригинал 22 и 23 октября баскетбольная дружина «Чебоксарские ястребы» встретится со своим следующим соперником в рамках чемпионата России   по баскетболу среди мужских команд Суперлиги-2 – БК «Эльбрус» (Ставрополь).
22.10.2018 Газета Сельская Жизнь
Рыбку на волю - Газета Чебоксарские новости АО «Водоканал» выпустило в Чебоксарское водохранилище более 111,8 тысячи мальков сазана (карпа обыкновенного).
23.10.2018 Газета Чебоксарские новости
JPG Файл - МВД Чувашской Республики 22 октября в Цивильском районе Чувашии около 11 часов 10 минут недалеко от населенного пункта Чурачики произошло ДТП с участием двух легковых автомобилей, в котором пострадали четыре человека.
22.10.2018 МВД Чувашской Республики