Студентам предложили посмотреть на себя с неожиданной стороны: представить, что каждый из них — скульптор, который «лепит» свою личность. Только материалом становятся не глина или камень, а поступки, мысли и решения.
В ходе тренинга ребята:
— анализировали реальные жизненные ситуации, в которых приходилось делать выбор
— вспоминали поступки, которыми гордятся, и те, о которых жалеют
— разбирались, как именно из повторяющихся действий формируется характер.
Особое внимание уделили теме эмоций. Когда внутри «накрывает» — злость, обида, усталость — именно в этот момент и происходит самый важный выбор: поддаться импульсу или взять паузу и осознанно решить, как действовать.
Через практические упражнения участники попробовали:
— замечать свои эмоциональные реакции
— понимать, что именно запускает «срыв»
— выстраивать паузу между эмоцией и действием.
В финале каждый сформулировал для себя конкретный шаг — один поступок, который он готов сделать уже в ближайшее время — небольшой, но осознанный на пути к осознанности.
3 посещений этой страницы
