В Центральной городской больнице прошла встреча врачей, на которой кардиолог Республиканского кардиологического диспансера, куратор липидного центра Надежда Кучерова рассказала о важной теме – нарушениях липидного обмена и их связи с риском инфарктов. Разберёмся, что это значит для каждого из нас.
Холестерин – не враг, а помощник
Многие считают холестерин абсолютным злом, но это не так. Он нужен организму – проблема возникает, когда нарушается баланс его фракций.
Есть два основных типа холестерина:
ЛПВП («хороший») – помогает выводить излишки жира из организма;
ЛПНП («плохой») – может накапливаться на стенках сосудов, формируя атеросклеротические бляшки.
Нормы для разных групп людей отличаются:
для здоровых людей показатель ЛПНП должен быть до 3,0 ммоль/л;
для пациентов с сердечно‑сосудистыми заболеваниями – ниже 1,4 ммоль/л.
Статины – препараты для коррекции уровня «плохого» холестерина – окружены множеством слухов. Надежда Кучерова развеяла главный из них: серьёзные побочные эффекты (например, мышечные боли) встречаются крайне редко. При этом отказ от терапии при высоких показателях ЛПНП многократно повышает риск инфаркта.
Как снизить риск сердечно‑сосудистых заболеваний? Кардиолог дала несколько чётких рекомендаций:
Регулярно проверяйте показатели крови. Биохимический анализ и липидограмму нужно сдавать минимум раз в 3–5 лет, а если есть факторы риска – чаще. Это поможет поймать проблему на ранней стадии.
Бросьте курить. Отказ от сигарет снижает темпы развития атеросклероза в 2–3 раза. Это один из самых эффективных шагов для здоровья сердца.
Двигайтесь больше. Всего 30 минут пеших прогулок в день сокращают риск сосудистых катастроф на 30 %. Не обязательно изнурять себя тренировками – умеренная активность уже приносит пользу.
Следите за питанием. Ограничьте соль, сахар и легкоусвояемые углеводы, исключите газированные напитки. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
Контролируйте вес и давление. Регулярные замеры помогут вовремя заметить отклонения и принять меры.
Республиканский кардиологический диспансер запустил проект «Кардиоэкспресс» – врачи выезжают на предприятия и проводят просветительские встречи с сотрудниками.
Они рассказывают о факторах риска, учат распознавать первые признаки проблем с сердцем, дают практические советы по питанию, физической активности и управлению стрессом, помогают составить индивидуальные профилактические планы с учётом возраста, образа жизни и наследственности.
Благодаря проекту сотрудники получают доступ к профессиональным медицинским знаниям без отрыва от работы, а работодатели – возможность снизить заболеваемость в коллективе. Участники уже отмечают рост осведомлённости о здоровье сердца и формирование устойчивых привычек здорового образа жизни.
Забота о сердце – это не что‑то сложное и далёкое. Несколько простых шагов: регулярные анализы, отказ от вредных привычек, движение и правильное питание – могут существенно снизить риск сердечно‑сосудистых заболеваний.
Содействие обеспечению доступности первичного звена здравоохранения — приоритетные направления партийного проекта Единой России «Здоровое будущее», курируемого в Чувашской Республике министром здравоохранения Ларисой Тарасовой, а также национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Будьте внимательны к себе и своему здоровью. Возможно, именно эти знания однажды спасут чью‑то жизнь – или вашу собственную.
