Как избежать развода после карантина

Семья Калининых переносит самоизоляцию стойко и с оптимизмом.  - Как избежать развода после карантина:  семья - http://www.grani21.ru/
Фото: www.grani21.ru

Во внезапно изменившихся условиях нашей жизни многим семьям приходится задумываться об элементарных способах выживания.

 

Как научиться жить и, более того, чувствовать себя максимально комфортно в новой реальности и с минимальными потерями пережить так называемую самоизоляцию? Подобные вопросы особенно актуальны для семей с детьми.
Очень важно организовать пространство, то есть желательно всем членам семьи иметь возможность уединиться и заниматься чем-то интересным, важным для себя. Совместные просмотры фильмов, игры, прием пищи, безусловно, незаменимы и важны для каждой семьи, но также не менее важной является возможность побыть в уединении, наедине с самим собой. Если, к примеру, речь идет о трехкомнатной квартире, то сделать это будет легче. А если семья проживает в стесненных обстоятельствах втроем, вчетвером в однокомнатной? Попробуйте побыть в одиночестве на балконе. Полчаса уединения может дать разрешенный и во время самоизоляции поход в магазин за продуктами. 


Постарайтесь снизить уровень стресса от ограничений, справиться с ним поможет максимальное приближение к тому распорядку дня, что был до самоизоляции. К примеру, с понедельника у школьников началась учебная четверть. Значит, детям нужно встать, умыться, позавтракать, и к 8.30 быть готовыми заниматься по тому расписанию, что предлагает школа. У дошкольников обычная детсадовская жизнь тоже насыщена событиями: завтрак, занятие, тихий час должны остаться в распорядке дня.
Вообще, само наличие такого распорядка очень помогает. Если взрослые сами в состоянии планировать день, то дети привыкли к внешней организации своей деятельности. Значит, родители должны помочь им в этом.
Как быть со временем, которое в обычные дни называлось свободным и посвящалось прогулкам или общению с друзьями? Многие родители спрашивают: “Чем развлекать детей?” Ответ очевиден и абсолютно прост: ничем. Дети прекрасно умеют развлекать себя сами. Не нужно выдумывать никаких специальных трюков на время самоизоляции, тем самым еще больше создавая стрессовую ситуацию. Нужно просто дать возможность себе и членам семьи продолжать жить с учетом иной организации внешнего и внутреннего пространства.
Не сдерживайте эмоции, не скрывайте страх и тревогу, если у вас такая реакция на временное ограничение и изменение алгоритма жизни, расскажите близким и родным, что вы чув­ствуете. Открытость и искренность вызывают встречное желание помочь и поддержать.

Анна МОЛЛЕГАРД,  семейный психолог

 

 

Комментарии

  • Мы провели опрос, чтобы узнать, как чувствуют себя семьи во время частичной или полной самоизоляции. Получились следующие результаты. 
  • Новости соседних регионов по теме

    Специалисты отделения социальной помощи семье и детям КЦСОН «Тетюшское сияние» в условиях самоизоляции организовали антикоронавирусный флешмоб.
    18:01 20.04.2020 Тетюшский район - Тетюши
    Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя и своих детей в период пандемии - самоизоляция, говорят медики.
    14:12 20.04.2020 Ново-ТВ - Новокузнецк
      Жителям Саратовской области стоит порадоваться возможности самоизоляции, так как это прекрасное время, чтобы побыть с семьей и заняться любимым делом.
    20:43 17.04.2020 Газета Краснокутские вести - Красный Кут
    В Первомайске Кувандыкского округа дети из многодетных семей, находясь на самоизоляции, присоединились к проекту Минобороны «Дорога памяти».
    10:12 13.04.2020 Газета Оренбуржье - Оренбург
    В первые семь дней апреля в самом крупном муниципалитете Югры зафиксировано 46 ДТП.
    17:01 09.04.2020 ИД Новости Югры - Ханты-Мансийск
    Для организации досуга детей во время самоизоляции также были подготовлены наборы с играми и книгами.
    15:42 08.04.2020 Авиаград Жуковский - Жуковский
    Новозыбковские волонтеры вместе с членами  местного отделения партии посетили 2 многодетных семьи,  находящиеся на самоизоляции — Давыдовых, в которой воспитывается 5 детей, и семья Ткаченко, в которой 6 детей.
    14:32 08.04.2020 Газета Заря - Карачев
    Отвечают психолог, учитель и многодетная мать Остались с детьми в самоизоляции?
    10:10 07.04.2020 НГС.Новости - Новосибирск
    Отвечают психолог, учитель и многодетная мать Остались с детьми в самоизоляции?
    09:30 07.04.2020 NGS24.Ru - Красноярск
    Остались с детьми в самоизоляции? Не забывайте о себе! «Дом — работа — дом» — привычный сценарий жизни, который поддерживает в семьях благоприятную обстановку.
    07:30 07.04.2020 Ngs42.Ru - Кемерово
     
    По теме
     
     
    В п. Сюктерка сгорел жилой дом - Газета Таван Ен В п. Сюктерка сегодня вечером загорелся жилой дом. Предварительная причина — короткое замыкание электропроводки.
    Газета Таван Ен
    01.06.2020
    Проектные недели в «IT-куб.Канаш» - Министерство образования В Центре цифрового образования детей «IT-куб.Канаш» учебный год завершился проектными неделями, которые в условиях профилактических мероприятий по нераспространению коронавирусной инфекции так же, как и обучение, прошли дистанционно.
    Министерство образования
    02.06.2020
    Деятельность в области СМИ и производства печатной продукции внесена в перечень отраслей российской экономики в наибольшей степени пострадавших от ухудшения ситуации из-за распространения новой коронавирусной инфекции.
    02.06.2020 Газета Канаш
    На прошлой неделе в Доме правительства республики состоялись сразу несколько видеоконференций, посвященных разработке Комплексной программы социально-экономического развития Чувашии на следующие пять лет.
    30.05.2020 Газета Грани
    Панов Семен Семенович - Газета Чебоксарские новости Расскажи ребёнку о войне Великая Отечественная война — это страшные четыре года в жизни советских людей.
    Газета Чебоксарские новости
    02.06.2020
    Многие выпускники Чебоксарской детской музыкальной школы № 2 им. В.П. Воробьева выбрали музыку своей профессией и продолжают обучение в профильных заведениях в Чебоксарах, Казани, Москве, Нижнем Новгороде.
    30.05.2020 Газета Чебоксарские новости
    - В начале периода распространения коронавирусной инфекции мы, как и большинство стран, столкнулись с отсутствием на рынке необходимых объемов средств индивидуальной защиты.
    Бюро судмедэкспертизы
    02.06.2020
    otkrytka-pozdravlenie-s-dnem-zdorovogo-pitaniya-45890-2803062.jpg - ЦРБ Алатырского района Сегодня отмечается день здорового питания и отказа от излишеств в еде. Он весьма актуален в современном динамичном мире с его высокими скоростями, полуфабрикатами и неправильным питанием,
    ЦРБ Алатырского района
    02.06.2020