Психическое здоровье – одна из важных составляющих общего благополучия человека. От его состояния зависит то, насколько успешно мы можем справляться с жизненными вызовами и трудностями, реализовывать свой потенциал и активно участвовать в жизни общества.
С 5 по 11 октября проходит Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная к Всемирному дню психического здоровья (10 октября). И это – еще одно напоминание: внутреннее состояние так же важно, как и физическое благополучие. Подробно о том, как сохранить этот баланс и на какие нарушения следует обращать внимание, расскажет главный внештатный психиатр Минздрава Чувашии Елена Калинина .
«Многие часто привыкли обращать внимание лишь на свое физическое состояние, но часто остаются слепы к проявлениям нарушений ментального благополучия. Но здоровье – это не только отсутствие болезней. Это единая система, где разум и тело неразделимы: сбой в одном механизме неизбежно расшатывает всю конструкцию. Игнорируя свои эмоции, хронический стресс и расстройства, мы значительно повышаем риски развития вполне реальных заболеваний», – отметила специалист.
Стресс, апатию или эмоциональное выгорание мы привыкли принимать за обычную усталость. Попытки снять напряжение оказываются тщетны: сколько бы ни отдыхал, восстановить силы не удается. В результате – все меньше энергии, продуктивность падает, а получать простую радость становится сложнее. Если не предпринимать никаких действий, то вскоре это состояние может перерасти в депрессию или спровоцировать иные психосоматические расстройства (эндокринные нарушения, расстройства пищевого поведения, снижение иммунитета и другие).
Стресс – это естественная реакция организма на сложные ситуации в нашей жизни. Однако, если он сопровождает вас на протяжении длительного времени, влияя на повседневную рутину и жизнь, это уже повод обратить внимание на свое состояние. Признаками того, что ваше психологическое здоровье требует поддержки, также являются: эмоциональное опустошение, постоянное чувство тревоги и напряжения, апатия, нарушение сна или аппетита, когнитивные расстройства (снижение продуктивности, ухудшение памяти, мыслительных способностей), стойкое снижение настроения.
При подобных проявлениях не следует откладывать проблему, а нужно обратиться к специалисту в Республиканскую психиатрическую больницу. Врач сможет поставить точный диагноз и, исходя из него, составить рекомендации по лечению.
«Психическое здоровье – такая же важная часть нас, как и физическое состояние. Забота о нем – это, прежде всего, признак ответственности перед собой. Не нужно бояться или стесняться просить о помощи, ведь именно своевременное обращение к специалисту помогает не допустить развития тяжелых расстройств и вернуть высокое качество жизни. Не забывайте и о профилактике: здоровое питание, регулярная физическая активность, режим труда и отдыха позволяют не просто поддерживать себя в тонусе, но и дарят вам годы здоровой, активной жизни. Это задача, которая повсеместно решается на разных уровнях и является важным направлением работы национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», – подчеркивает Елена Калинина .
