13-19 февраля в Российской Федерации посвящены неделе популяризации потребления овощей и фруктов. О пользе фруктов и овощей, важности их потребления рассказывает главный внештатный диетолог Минздрава Чувашии и Приволжского федерального округа, врач-диетолог Республиканской клинической больницы Алина Степанова.
Как правильно выбирать овощи и фрукты? Обязательно ли покупать сезонные продукты или время года не имеет значения?
Вот несколько советов по выбору овощей и фруктов для правильного, вкусного и максимально полезного рациона :
Основной упор делайте на сезонные плоды, характерные для конкретного сезона и выращенные на открытом грунте. Открытый грунт - это лучшее место для выращивания самых полезных и натуральных продуктов.
Не обязательно покупать овощи и фрукты красивым внешним видом и идеальными формами. Неказистый вид плодов обычно говорит о том, что они выращивались в естественной среде.
Выбирайте те овощи и фрукты, которые собрали в созревшем виде.
Покупайте местные продукты. Лучшими продуктами считаются те, которые выращиваются максимально близко к месту вашего проживания. Другими словами, малина, выращенная в вашем огороде намного лучше и предпочтительнее, чем та же малина, завезённая из-за рубежа. А причины здесь следующие:
Местные продукты не нуждаются в длительной транспортировке. А потому сбор урожая происходит тогда, когда овощи или фрукты полностью созрели.
При этом нет необходимости в дополнительной обработке плодов, которая бы увеличила срок их хранения.
Если это сезонный, да ещё и местный фрукт или овощ, то каждый показатель такого плода по пользе, свежести и вкуса на максимуме.
Недостаток сезонных продуктов в том, что они доступны ограниченный период времени. Не зря их делят на весенние, осенние, зимние, а также летние. Многие люди считают, что в сезон можно и нужно наедаться фруктами и овощами впрок. Вроде так формируется запас витаминов на все оставшиеся сезоны. Но это заблуждение. Съесть фрукты или овощи с запасом, накопив разные полезные вещества в организме, не получится. При этом в сезон обязательно подумайте о том, как перенести пользу от ягод, овощей и фруктов в следующие месяцы. Фрукты можно засушить, а овощи заморозить. Это наиболее правильный способ сохранить большую часть пользы ягод, фруктов и овощей.
Управление Роспотребнадзора по Чувашской Республике - Чувашии осуществляет контроль за безопасностью плодоовощной продукции, 15:53 17.02.2023 Роспотребнадзор Чувашии - Чебоксары
Период с 13 по 19 февраля Министерство здравоохранения Чувашской Республики объявило неделей популяризации потребления овощей и фруктов. 11:31 17.02.2023 Республиканский тубдиспансер - Чебоксары
О пользе овощей и фруктов для организма человека известно, наверняка, всем. 07:30 17.02.2023 ЦРБ Алатырского района - Алатырь
Главный внештатный врач-диетолог Минздрава Чувашии о том, как правильно выбирать овощи и фрукты
13-19 февраля в Российской Федерации посвящены неделе популяризации потребления овощей и фруктов. 10:00 17.02.2023 Республиканская больница - Чебоксары
13-19 февраля в Российской Федерации посвящены неделе популяризации потребления овощей и фруктов. 17:32 16.02.2023 Министерство здравоохранения - Чебоксары
В рамках реализации федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» национального проекта «Демография» в Центральной городской больнице продолжаются мероприятия по пропаганде здорового образа жизни, 15:51 16.02.2023 Центральная городская больница - Чебоксары
13-19 февраля в Российской Федерации посвящены неделе популяризации потребления овощей и фруктов. 11:28 16.02.2023 Городская больница им. П.Н. Осипова - Чебоксары
13-19 февраля в Российской Федерации посвящены неделе популяризации потребления овощей и фруктов. 10:22 16.02.2023 Центр медицины катастроф - Чебоксары
13-19 февраля в Российской Федерации посвящены неделе популяризации потребления овощей и фруктов. 10:16 16.02.2023 Республиканский кожвендиспансер - Чебоксары
13-19 февраля в Российской Федерации посвящены неделе популяризации потребления овощей и фруктов. 10:13 16.02.2023 Новочебоксарская ГБ - Новочебоксарск
Регулярное включение в рацион овощей и фруктов благоприятно влияет на здоровье человека – правила здорового питания рекомендуют употреблять их не менее 3-4 раз в день, преимущественно в сыром виде. 14:30 19.02.2023 Сетевое издание Коноша29 - Коноша
Свежие огурцы, которые сильно подорожали с начала этого года, спокойно можно заменить другими овощами из зимней «продуктовой корзины». 10:01 19.02.2023 ИА Высота 102.0 - Волгоград
По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения в день рекомендуется съедать не меньше 400 граммов овощей, фруктов и ягод, то есть не менее пяти порций, 09:00 19.02.2023 Министерство здравоохранения РБ - Уфа
Врач педиатр-эндокринолог из Миасса Светлана Чебыкина рассказывает о значении овощей и фруктов в питании
Для привлечения внимания населения к здоровью Минздрав России с 13 по 19 февраля назвал эти дни Неделей популяри 05:50 19.02.2023 Областной ЦМП - Челябинск
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева в эфире «Радио Ваня» в южноуральской столице 16 февраля рассказала о пользе овощей и фруктов. 04:40 19.02.2023 Областной ЦМП - Челябинск
Троицкий отдел медпрофилактики тесно сотрудничает с образовательными учреждениями г.Троицка и Троицкого района, оказывая методическую помощь в планировании и проведении профилактических оздоровительных мероприятий. 04:40 19.02.2023 Областной ЦМП - Челябинск
В рамках недели популяризации потребления овощей и фруктов главный онколог Минздрава Коми Андрей Галин в каналу "Здоров11" рассказал об их роли в профилактике раковых заболеваний. 22:34 18.02.2023 ИА Комиинформ - Сыктывкар
Не смотря на очевидную пользу овощей и фруктов, включить их в свой рацион и начать правильно питаться не всегда легко. 21:20 18.02.2023 Газета Донской вестник - Иловля
Овощи и фрукты – это источник здоровья человека, молодости и красоты. В ежедневном рационе человека должно быть не менее 400г овощей и фруктов, лучше всего — сезонных. 20:00 18.02.2023 Газета Донской вестник - Иловля
Зима высасывает из организма все жизненные силы, в феврале частенько появляется апатия и чрезмерное утомление. 16:50 18.02.2023 Газета Новый вестник - Ярославль
Регулярное включение в рацион овощей и фруктов благоприятно влияет на здоровье человека - правила здорового питания рекомендуют употреблять их не менее 3-4 раз в день, преимущественно в сыром виде. 17:32 18.02.2023 Сетевое издание Пинежье - Карпогоры
Традиционно окончание зимы, начало весны – это время года, когда организм особо остро начинает испытывать недостаток витаминов и потребность в их пополнении. 16:00 18.02.2023 Комитет по здравоохранению - Волгоград
Продукты, которые наполнят вас здоровьем, силой и энергией
В рамках Всероссийской недели популяризации потребления овощей и фруктов, а также корпоративной программы «Укрепление здоровья работающих», 14:16 18.02.2023 Минздрав края - Краснодар
Регулярное включение в рацион овощей и фруктов благоприятно влияет на здоровье человека – правила здорового питания рекомендуют употреблять их не менее 3-4 раз в день, преимущественно в сыром виде. 13:40 18.02.2023 Сетевое издание Каргополье - Каргополь
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, но оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, 11:33 18.02.2023 Armizon72.Ru - Армизонское
Они увеличивают продолжительность жизни, обеспечивают здоровье сердца, снижают риск онкологии, ожирения, диабета, укрепляют иммунитет. 09:30 18.02.2023 ГТРК Пенза - Пенза
В Красноярском базовом медицинском колледже в рамках национального проекта «Здравоохранение» с 13 по 17 февраля 2023 г. прошли мероприятия, 13:22 18.02.2023 КБМК им. В.М. Крутовского - Красноярск
В рамках реализации федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» национального проекта «Демография» в Центральной городской больнице продолжаются мероприятия по пропаганде здорового образа жизни, Центральная городская больница
О пользе фруктов и овощей, важности их потребления рассказывает главный внештатный диетолог Минздрава Чувашии и Приволжского федерального округа, врач-диетолог Республиканской клинической больницы Алина Степанова. Республиканская больница
В преддверии летних каникул сотрудники следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Чувашской Республике напоминают гражданам о правилах безопасного поведения на воде. Следственное управление
Пока паллиативные дети остаются детьми, они получают от государства питание, лекарства и квалифицированную медицинскую помощь. Интернет-газета Мой город Чебоксары
В преддверии Международного Дня защиты детей врачи Цивильской районной больницы рассказали о защите детского здоровья и преимуществах нового современного оборудования для маленьких пациентов. Цивильский район
На текущей неделе в Ленинском районе состоялось 2 заседания Советов профилактики правонарушений при участковых пунктах полиции:
11.05.2023 – Совет профилактики УПП № 2 отдела полиции № 6; Администрация г. Чебоксары
Ежегодная акция «Библионочь» прошла в День Общероссийских библиотек. Библиотеки Аликовского муниципального округа в этот день провели творческие мастер-классы, экскурсии, лекции, встречи с писателями, поэтические чтения, Аликовский район
Кино — это магия и волшебство. В зале гаснет свет и оживает экран. А на нем — жизнеутверждающие сюжеты, чувства и эмоции, вечные вопросы, на которые мы ищем ответы, и заветные мечты. Газета Грани
