На работодателя надейся, да сам не плошай

Предельно понятно, что от того, какая царит атмосфера в коллективе и насколько комфортны условия труда на работе, выигрывают все: и работодатель, и человек, и государство. Здорово, когда осуществляется комплексный подход к охране здоровья работников, проводится контроль за здоровьем и оценка рисков (шум, химические вещества, задымлённость, вибрация) на производствах с вредными условиями труда, а также проводятся психологические тренинги, способствующие охране психического здоровья, проводится анкетирование для выявления негативных факторов, выделяются средства на занятия спортом, корпоративную оздоровительную сеть, ДМС, отдых в санаториях, а также, когда сотрудники мотивируются помощью семьям в особых ситуациях, в праздники и памятные даты и др.

Физическое и психическое здоровье определяют общее благополучие человека, как работника, как члена семьи, ячейки общества, так и себя любимого в целом. Именно в семье рождается, формируется, как личность, будущий гражданин и будущий работник, профессионал своего дела. И разве можно уповать только на руководство в вопросе сохранения своего здоровья и создания благоприятного, комфортного места для трудовой деятельности, где основную часть жизни проводит каждый из нас. Так давайте в очередной раз остановимся на простых правилах охраны труда для сохранения своего здоровья:

  • Правильно и своевременно питайтесь: больше употребляйте овощей и фруктов, продуктов, богатых клетчаткой, отдавайте предпочтение постному мясу и рыбе, бобовым и здоровым сортам хлеба, наряду с продуктами с низким содержанием жиров или без него.
  • Скажите твёрдое и уверенное нет вредным привычкам. Алкоголь и никотин способствуют быстрому утомлению и в целом значительно снижают работоспособность.
  • Устраивайте регулярно физкультминутки. Монотонный труд станет легче, если Вы будете выполнять четыре – пять упражнений, которые позволят снять скованность и перенапряжение.
  • Выполняйте гимнастику для глаз, прерываясь на 15 минут каждые полтора часа для «активного отдыха», разгрузочной гимнастики. Это особенно важно для людей, которые проводят за мониторами основную часть времени на работе.
  • Минимизируйте стресс путём избегания нервного перенапряжения, выведения острой ситуации, применяя дыхательную гимнастику, добрую шутку и юмор, мыслите позитивно, прогуляйтесь за пределами рабочей зоны, помните, что дружеские отношения в коллективе помогают разрядить атмосферу.
  • Своевременно, ежегодно проходите диспансеризацию, даже если отсутствую жалобы и Вас ничего не беспокоит. Зачастую именно на профилактических осмотрах выявляются различные заболевания.
  • Работайте с удовольствием!

    Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru

    Светлана Александровна Болодурина,

    врач-методист  отдела коммуникационных и общественных проектов  БУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины»



    Новости соседних регионов по теме:

    Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах Неделю с 28 апреля по 04 мая Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации лучших практик укрепления здоровь
    12:19 29.04.2025 Островский муниципальный район - Островское
    Это праздник профессионалов, от которых зависит здоровье, а порой – и жизни работников по всей стране.
    10:44 29.04.2025 Департамент соцзащиты, труда и занятости - Орел
    В 2024 году число работников с вредными и опасными условиями труда в регионе практически не изменилось В 2024 году число работников с вредными и опасными условиями труда в регионе практически не изменилось Фото:
    16:38 28.04.2025 КП-Новосибирск - Новосибирск
    Численность работников с вредными и (или) опасными условиями труда Федеральной службой государственной статистики регулярно проводится федеральное статистическое наблюдение за состоянием условий труда и компенсациями
    13:03 28.04.2025 Самарастат - Самара
     
    По теме
    Работа без простоев: Хлеборобы Чувашии намолотили 683 тысяч тонн зерна в условиях нестабильной погоды В Чувашской Республике в самом разгаре уборочная кампания.