В зимнее время необходимо уделить особое внимание рациону питания школьника

В зимнее время необходимо уделить особое внимание рациону питания школьника
Фото: fs.cap.ru

Зимой человеческий организм «работает» производя больше тепла. Он вынужден это делать, чтобы поддерживать постоянную температуру тела. Тепло «черпается» из энергии, заключенной в продуктах питания.

Важные правила при разработке рациона питания:

1. Школьник должен питаться не менее 4-5 раз в день. Если же у ребенка проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, то количество приемов пищи должно быть не менее 5-6 раз в день.

2. Пища должна быть более калорийна, но при этом она должна содержать полноценный набор всех нужных организму продуктов, таких как, мясо, рыба, птица, молочные продукты, овощи, фрукты, орехи;

3. Необходимо отдавать предпочтение горячей еде, которая не только согревает и легче переваривается, но и поставляет больше полезных питательных веществ в организм ребенка;

4. Полезными вариантами приготовления блюд является варка, тушение, запекание;

5. Необходимо уменьшить или исключить употребление сладостей в период новогодних каникул. Чрезмерное употребление конфет, тортов становится причиной обострения аллергических заболеваний, развития кариеса, появления избыточной массы тела и ожирения.

Пребывание с детьми на открытом воздухе будет способствовать хорошему аппетиту и правильному протеканию процессов пищеварения у Ваших детей.



Новости соседних регионов по теме:

12 принципов правильного питания, которые помогут всегда поддерживать иммунную систему в здоровом состоянии: 1. Частота.
00:59 05.01.2025 Роспотребнадзор - Ижевск
 
По теме
Сегодня в Новочебоксарской городской стоматологической поликлинике состоялся семинар для профсоюзного актива на тему «Информированность — важный фактор мотивации профсоюзного членства в первичной профсоюзной организации».
Коллектив стоматологов Новочебоксарской городской стоматологической поликлиники принял участие в масштабном лыжном забеге «Лыжня России-2025».
7 февраля в Республиканском кардиологическом диспансере Чувашии прошли мастер-классы, посвященные современным методам проведения операций на сердце через минидоступ.
7 февраля 2025 года в рамках проведения республиканского совещания врачи неонатологи, анестезиологи-реаниматологи, педиатры,
В Чебоксарском районе по факту массового заболевания учащихся образовательного учреждения возбуждено уголовное дело - Следственное управление Следственными органами Следственного комитета РФ по Чувашской Республике по факту заболевания учащихся муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения "Кугесьский лицей" Чебоксарского муниципального округа Чува
Следственное управление
В конструктивном диалоге - Газета Вперёд В минувшую среду в Шумерлинском муниципальном округе прошел День Правительства Чувашской Республики.
Газета Вперёд
Сегодня День рождение огнетушителя - МЧС Чувашской Республики Впервые патент на огнетушитель был выдан 7 февраля 1863 года. Но еще задолго до этого события изобретатели придумывали разные устройства для борьбы с огнем.
МЧС Чувашской Республики
Город чествует героя - Газета Чебоксарские новости В Чебоксарах состоялось торжественное вручение памятной медали «80 лет Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.» участнику боевых действий, заслуженному врачу Чувашии Михаилу Сорокину.
Газета Чебоксарские новости