Названа самая полезная для человека рыба - ешьте дважды в неделю, богата магнием и натрием

Названа самая полезная для человека рыба - ешьте дважды в неделю, богата магнием и натрием
Фото: chuvashianews.ru

Рыба - это ценный продукт, богатый витаминами, минералами, жирными кислотами и белком. Она необходима для здоровья суставов, мозга и всего организма, замедляет старение клеток и снижает холестерин.

Фото редакции

Но как выбрать рыбу, чтобы она принесла пользу, а не вред?

Морская vs речная:

  • Морская: богата жирными кислотами, но часто бывает заморожена, что снижает ее ценность.
  • Речная: содержит больше белка и железа, но может быть загрязнена из-за неблагополучной экологической ситуации.

    • Выращенная vs дикая:

  • Выращенная на ферме: может содержать стимуляторы роста, красители, антибиотики и гормоны.
  • Дикая: предпочтительнее, так как она не содержит искусственных добавок.

    • Советы диетологов:

  • Выбирайте рыбу, выловленную в естественных условиях.
  • Подойдут: дальневосточный лосось, треска, минтай, сайра, сельдь, скумбрия, камбала, хек, путасу, навага, терпуг, мойва, сардины, щука, окунь.
  • Из морепродуктов выбирайте кальмары (филе без химикатов).

    • Признаки дикой рыбы:

  • Крупные плавники.
  • Неравномерный окрас мяса.

    • Важно! Даже дикая рыба может быть обработана химикатами, сообщает ПроГород.

    Рекомендации:

  • Покупайте рыбу в проверенных местах.
  • Внимательно осматривайте тушку: она должна быть свежей, без повреждений и посторонних запахов.
  • Уточняйте у продавца условия хранения и вылова.

    • Помните: рыба - это ценный источник здоровья. Правильный выбор и умеренное употребление помогут вам получить максимум пользы от этого продукта!

    Автор: Денис Иманов

    Источник:
    12.07.2024 15:10

    Новости соседних регионов по теме:

    Названа самая полезная для человека рыба — ешьте 2 раза в неделю. Богата селеном и хороша на вкус - Pg11.Ru
    Фото из архива "Про Города" Когда речь заходит о выборе между морской и речной рыбой, многие задумываются, какая из них полезнее.
    18:31 14.07.2024 Pg11.Ru - Сыктывкар
    Названа самая полезная для человека рыба - ешьте 2 раза в неделю, богата селеном и омега-3 - ProGorod40.Ru
    Фото редакции Рыба и морепродукты – важный элемент здорового питания, богатый витаминами, минералами, жирными кислотами и белком.
    15:10 14.07.2024 ProGorod40.Ru - Калуга
    Какие продукты способствуют разжижению и сгущению крови, можно ли обойтись без лечения.
    11:43 14.07.2024 Лениногорские вести - Лениногорск
    Рыба является важным источником белка и омега-3 жирных кислот, но некоторые виды рыбы могут представлять собой угрозу для здоровья из-за высокого содержания ртути - ProKazan.Ru
    akrasdia.ru Подписаться в Telegram Рыба является важным источником белка и омега-3 жирных кислот, но некоторые виды рыбы могут представлять собой угрозу для здоровья из-за высокого содержания ртути.
    18:10 13.07.2024 ProKazan.Ru - Казань
    Названа самая полезная для человека рыба - ешьте 2 раза в неделю, богата витаминами и йодом - ProGorod40.Ru
    Фото редакции Рыба и морепродукты - важный элемент здорового питания. Они богаты белком, витаминами, минералами и жирными кислотами, необходимыми для поддержания работы всего организма.
    15:20 13.07.2024 ProGorod40.Ru - Калуга
    pxhere.com Смело покупайте ее в магазине Рыба является одним из самых ценных и важных продуктов для здоровья человека.
    23:30 12.07.2024 ProGorod62.Ru - Рязань
    Названа самая полезная для человека рыба - ешьте дважды в неделю, богата магнием и натрием - ProGorod40.Ru
    Фото редакции Рыба - это ценный продукт, богатый витаминами, минералами, жирными кислотами и белком.
    15:10 12.07.2024 ProGorod40.Ru - Калуга
    Названа самая полезная для человека рыба - ешьте дважды в неделю, богата селеном, фосфором и невероятно хороша на вкус - ProGorod62.Ru
    Прогород Она богата полезными веществами Рыба - один из самых важных и ценных продуктов для человеческого здоровья.
    23:31 11.07.2024 ProGorod62.Ru - Рязань
    Самую полезную для здоровья рыбу назвали на  портале sports.kz.   В рыбе содержатся "лечащие" витамины и макроэлементы, полинасыщенные жирные кислоты, белок, минералы.
    16:00 11.07.2024 ProGorod.Ru - Киров
    Названа самая полезная для человека рыба - ешьте дважды в неделю, насыщенна селеном и фосфором - ProGorod40.Ru
    Фото редакции В рыбе содержится богатый набор питательных веществ: витамины, минералы, йод, жирные кислоты и белок.
    15:31 11.07.2024 ProGorod40.Ru - Калуга
    Названа самая полезная для человека рыба - ешьте 2 раза в неделю, богата селеном, фосфором и хороша на вкус - Progorod58.Ru
    pxhere.com Как известно, рыба является ценным источником витаминов, минералов, жирных кислот и белка.
    14:10 11.07.2024 Progorod58.Ru - Пенза
    Названа самая полезная для человека рыба - ешьте дважды в неделю, богата селеном, фосфором - ProGorod62.Ru
    pxhere.com А еще она хороша на вкус Рыба – это одно из самых полезных и питательных природных блюд, которое человек может употреблять в пищу.
    08:30 11.07.2024 ProGorod62.Ru - Рязань
    Названа самая полезная для человека рыба - ешьте дважды в неделю, богата селеном, фосфором и хороша - ProGorod35.Ru
    Фото: freepik.com Портал sports.kz  назвал рыбу, которую можно смело брать, ведь она полезна для здоровья.
    23:40 10.07.2024 ProGorod35.Ru - Вологда
    Известно, что рыба богата полезными витаминами и минералами, йодом, жирными кислотами и белком.
    23:30 10.07.2024 Magnitka-News.Ru - Магнитогорск
    Морская или речная рыба? Какая лучше, рассказал  портал sports.kz.   В рыбе содержатся витамины, йод, полинасыщенные жирные кислоты, белок, минералы.
    21:10 10.07.2024 Prochepetsk.ru - Кирово-Чепецк
    Названа самая полезная для человека рыба — ешьте дважды в неделю. Богата селеном, фосфором и хороша - Pg11.Ru
    Фото из архива "Про Города" Когда речь заходит о рыбе, многие задаются вопросом: какая из них более полезна — морская или речная?
    18:21 10.07.2024 Pg11.Ru - Сыктывкар
    Эта рыба просто кишит паразитами: мы ее подаем на стол и даем детям. В ней нашли огромных червей - ProGorod40.Ru
    Фото редакции Рыба - ценный источник белков, витаминов и жирных кислот Омега-3, необходимых для здоровья человека.
    15:10 10.07.2024 ProGorod40.Ru - Калуга
     
    По теме
    Вирус опасного заболевания бешенства и подозрения на заболевания бешенством животных в настоящее время обнаруживается на территориях муниципальных округов, имеются неблагополучные по бешенству территории.
    В столице Чувашии на еженедельной планерке мэр Чебоксар Владимир Доброхотов подвел итоги Единого дня голосования, обсудил план ближайших экологических мероприятий, организацию осенних ярмарок и другие насущные вопросы.
     
    Экология
    Вирус опасного заболевания бешенства и подозрения на заболевания бешенством животных в настоящее время обнаруживается на территориях муниципальных округов, имеются неблагополучные по бешенству территории.
    Мариинско-Посадский район
     
    Происшествия
    У девчонок были планы - Газета Грани
    Злость, ненависть, жажда наживы, страх... Что движет “героями” наших регулярных публикаций на полосе “Правопорядок”?
    Газета Грани
    Мужчина прописал в своей квартире пятерых граждан Таджикистана В Новочебоксарске возбуждено уголовное дело по факту фиктивной регистрации пятерых иностранцев.
    Интернет-газета Мой город Чебоксары
    А, около 19 час. 09 мин. 29.08.2023, находясь возле входа одного из кафе г.Чебоксары, умышленно, из корыстных побуждений, воспользовавшись тем, что за его преступными действиями никто не наблюдает,
    Ленинский районный суд
     
    Культура
    Каждый посетитель нашел на выставке картину по душе. Фото автора - Жизнь без искусства немыслима: Молодежная выставка - Газета Грани
    Нашу жизнь невозможно представить без искусства. В музыке мы находим утешение и радость, в живописи видим необычайную красоту окружающего мира, в литературе и театре погружаемся в иную реальность и получаем новый опыт.
    Газета Грани