Неделя с 20 по 26 апреля объявлена Минздрав России Неделей осведомлённости о важности иммунопрофилактики - самого эффективного способа предотвращения эпидемий, позволяющего организму выработать защитные свойства. Иммунопрофилактика заключается в комплексе медицинских мероприятий, в частности, вакцинации, направленных на предупреждение, ограничение распространения и ликвидацию инфекционных заболеваний. Благодаря массовой вакцинации удалось значительно снизить заболеваемость и даже искоренить некоторые болезни.
Внештатный специалист-эксперт детский аллерголог-иммунолог Наталия Андреева рассказала, что такое «хороший» иммунитет и как его поддерживать и укреплять.
- Что такое иммунитет?
- Сегодня термин иммунитет включает распознавание и защиту от всего генетически чужеродного – от вирусов, бактерий, пересаженных органов, чужеродных клеток, от собственных клеток, если они изменились вследствие мутации. Иммунная система вплетена в функционирование практически каждой системы органов. Удивительная способность нашей иммунной системы — обучаться и запоминать .
- Значит ли это, что вакцинация – это иммунная память, которую можно получить искусственно?
- Да, введение в организм ослабленного или убитого целого патогена или его частичек (то есть вакцинация) – это формирование узнавания и запоминания патогена в неопасном для человека состоянии. Людей вакцинируют, чтобы иммунная система обучилась и была готова отразить неприятеля – инфекцию. Например, вакцинация против гриппа способствует образованию соответствующего иммунитета, появлению клетки памяти. Если в организм попадёт инфекция, человек либо не заболеет, либо переболеет легче, чем мог бы при отсутствии защитных клеток. Поэтому прививаться необходимо.
Сейчас сильна антипрививочная кампания. В целом, у всех врачей есть четкое понимание того, что лучше проводить профилактику болезни, чем лечить ее потом – с осложнениями и с неясным исходом.
- К ак же повысить и укрепить иммунитет?
- Иммунитет курсами приема таблеток повысить невозможно. Иммунитет определяется и поддерживается многими факторами, которые принято называть «здоровый образ жизни» (ЗОЖ). Каким бы «лозунговым» ни был этот термин и уже всем надоевшим, но именно здоровый образ жизни – один из генетически закрепленных устойчивых способов реагирования на внешние факторы, которые веками оттачивались у наших предков и способствовали нашему выживанию в определенном регионе: стиль питания, микроклимат в жилище, смена времен года, преимущественный вид активного бодрствования и многое другое. ЗОЖ – это и микробиота данного конкретного человека (т.е. микроорганизмы, с которыми человек сожительствует в одном теле). Взаимодействие с микробным миром – это постоянно поддерживаемый гибкий и, в то же время, устойчивый механизм, форма ответа – от толерантности до полного уничтожения - по отношению к микроорганизмам, которые человека окружают внутри и которые приходят извне.
Таким образом, «хороший» иммунитет, т.е. здоровый образ жизни, это: полноценный ночной сон; прогулки на свежем воздухе, совместные походы с семьей и друзьями на природу (при этом важно защитить себя от клещей – опять же, есть вакцинация!); правильное для конкретного человека питание (исходя из возможностей его организма – тут поможет и диетолог, и гастроэнтеролог); отказ от курения (любого вида) и алкоголя; снижение уровня стресса (для этого надо приучить себя к планированию и прогнозированию событий в своей жизни); профилактика инфекций (как неспецифическая (в форме личной гигиены), так и специфическая (вакцинация).
Для детей важно, чтобы в первые годы жизни ребенка не было массированного контакта с микробами (особенно агрессивными) и, соответственно, не было необоснованной антибиотикотерапии, а также очень важно получить полный курс обучения (то есть вакцинации) по борьбе с самыми агрессивными микроорганизмами!
Для пожилых людей сохранение иммунитета и его повышение – это, прежде всего, подвижный (!) образ жизни, правильное сбалансированное питание и профилактика наиболее частых респираторных патогенов – пневмококковой инфекции, гемофильной инфекции, гриппа и коронавирусной инфекции.
