Иммунитет истребляет инфекцию и больные клетки, утилизирует отходы, защищает от любых чужеродных агентов (бактерии, вирусы, грибки, токсические вещества). При отмирании клеток иммунная система помогает залечить поврежденное место и делает «уборку» в данном очаге. Если очаг в сердце, то иммунные клетки, пытаясь навестить порядок, становятся причиной побочных эффектов. Иммунитет запускает воспалительную реакцию, которая окружающим здоровым тканям только вредит.
И чем сильнее иммунитет, тем быстрее происходят восстановительные процессы.
Помогаем иммунитету:
- фитонциды помогают бороться с вирусами. Много фитонцидов в луке, чесноке, редисе, редьке, капусте,
- легким противоспалительным действием обладают: куркума, смородина, черника, клюква, малина
-антиоксиданты помогают защитить организм от преждевременного старения, защищают от опасных болезней. Их много в куркуме, окрашенных овощах, таких, как в болгарском перце, томатах.
Для укрепления иммунитета организму особенно необходимы витамины Е, F, С, А и Р, полезны закаливание, физические нагрузки, правильное питание, полноценный сон, положительные эмоции.
Не забываем про имбирь, лимоны, мед, курагу, орехи. Весной особенно организм нуждается в витаминах, увеличьте употребление сырых овощей и фруктов.
Помним, что все индивидуально. Учитываем возраст, количество, противопоказания (например, аллергические реакции).
