Болезни органов кровообращения и их осложнения являются одной из наиболее частых причин смерти лиц активного, трудоспособного возраста. На их долю приходится 56% от причин всех смертей.
Артериальное давление напрямую зависит от работы сердца и эластичности сосудов организма, а также от пола, возраста, физической активности, уровня стресса.
Основными причинами повышения артериального давления являются: заболевания почек, эндокринные нарушения, атеросклероз сосудов, избыточное употребление соли, синдром апноэ во сне, ожирение, курение, чрезмерное употребление алкоголя, стрессы или нервное истощение.
Артериальное давление – это сила, с которой поток крови изнутри давит на стенки артериальных сосудов.
В работе сердца выделяют две фазы – сокращение (систола) и расслабление (диастола). Систола сопровождается сокращением сердечной мышцы и выбросом крови в сосуды. Во время фазы диастолы кровь возвращается в сердце, мышца сердца расслабляется.
При измерении артериального давления регистрируются два значения: верхнее –систолическое и нижнее – диастолическое. Систолическое артериальное давление отражает давление в артериях при сокращении сердца и выбросе крови в артериальное русло. Диастолическое артериальное давление отражает давление в момент расслабления.
Измерение давления необходимо проводить:
В спокойной обстановке, лучше в положении сидя.
Перед измерением давления необходимо посидеть спокойно 5 минут.
Не следует начинать измерение давления если вы пили кофе или алкоголь.
Сразу после курения не следует измерять давление в течение 30 мин.
Манжету лучше накладывать на руку без одежды.
Руку с манжетой необходимо расположить так, чтобы локоть находился на уровне сердца.
Измерение показателей необходимо провести трижды, с интервалом 5-10 минут.
Идеально, когда показатели артериального давления в пределах 120-130/80-90. Если показатели артериального давления 140/100 и выше, необходимо незамедлительно обратиться к Вашему лечащему врачу.
Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru
И. Волкова,
врач по медицинской профилактике БУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины
