С 11 по 17 мая проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией.
Главный внештатный специалист-кардиолог Минздрава Чувашии, заместитель главного врача по медицинской части Республиканского кардиологического диспансера, врач-кардиолог Александра Дубова рассказала про коварство артериальной гипертонии и о том, как можно её контролировать.
Содействие развитию программ профилактики заболеваний и диспансеризации – приоритетные направления партийного проекта Единой России «Здоровое будущее», курируемого в Чувашской Республике министром здравоохранения Ларисой Тарасовой, а также национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Почему эта тема так важна для нашего региона и мира в целом?
Гипертония действительно стала глобальной проблемой. Сердечно‑сосудистые заболевания лидируют в списке причин смертности во всём мире, а артериальная гипертония – ключевой фактор риска для инсульта, инфаркта, сердечной и почечной недостаточности. Самое коварное в гипертонии то, что она часто протекает бессимптомно: человек чувствует себя нормально, а давление уже наносит урон сердцу и сосудам.
Какие тревожные цифры вы могли бы привести, чтобы показать масштаб проблемы?
С каждыми +10 мм рт. ст. риск развития сердечно‑сосудистых заболеваний увеличивается на 30 %. У людей с повышенным давлением:
в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты);
в 4 раза чаще диагностируется ишемическая болезнь сердца;
в 2 раза чаще поражаются сосуды ног.
А длительная тяжёлая гипертензия без лечения на 50 % повышает риск внезапной смерти. Эти цифры говорят сами за себя.
Что должно насторожить человека? Когда пора идти к врачу?
Если ваше давление регулярно превышает 140/90 мм рт. ст., это повод обратиться к терапевту или кардиологу. Но даже единичный эпизод повышения – сигнал к тому, что нужно начать контролировать давление дома.
Срочно вызывайте скорую, если повышение давления сопровождается такими симптомами как:
резкая головная боль;
тошнота, рвота;
потемнение в глазах, головокружение;
боли в грудной клетке;
одышка;
онемение лица или руки;
нарушение речи.
Кто в группе риска?
Есть факторы, которые мы не можем изменить: возраст (старше 55 лет для мужчин и 65 лет для женщин), наследственность. Но есть и те, на которые можем повлиять: избыточный вес, малоподвижность, злоупотребление солью, курение, алкоголь, хронический стресс, сахарный диабет. Соответственно, люди с перечисленными фактами и есть те пациенты, которые находятся в группе риска.
Как правильно измерять давление, чтобы получить достоверный результат?
Очень важный вопрос! Вот основные правила:
измеряйте давление утром после пробуждения и вечером перед сном;
сядьте удобно, обопритесь на спинку стула, обе ноги поставьте на пол;
манжета тонометра должна быть на уровне сердца;
не разговаривайте во время измерения;
сделайте 2–3 замера с интервалом 1–2 минуты и рассчитайте среднее значение.
За 1 час до измерения не курить.
Заведите дневник самоконтроля – записывайте дату, время и результаты. Это поможет врачу оценить динамику.
Какие шаги помогут предотвратить гипертонию или держать её под контролем?
Профилактика – лучшее лечение. Рекомендации врача-кардиолога:
Правильное питание. Сократите соль (не более 5 г в день) и углеводы. Ешьте больше белковых продуктов (не жирные сорта мяса, яйца, творог), овощей, цельнозерновых продуктов.
Физическая активность. 150 минут умеренных нагрузок в неделю: ходьба, плавание, велосипед.
Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь резко повышают риск гипертонии и её осложнений.
Управление стрессом. Медитация, дыхательные упражнения, хобби, полноценный сон – всё это важно.
Регулярные осмотры. Диспансеризация помогает выявить проблему на ранней стадии.
Соблюдение назначений врача. Если вам прописаны лекарства, не прекращайте приём самостоятельно, даже если чувствуете себя хорошо. Гипертония – хроническое заболевание, требующее постоянного контроля.
Не откладывайте заботу о здоровье на потом! Неделя борьбы с гипертонией – отличный повод начать измерять давление, пересмотреть свои привычки и записаться на диспансеризацию. Помните: ваше здоровье – в ваших руках. А мы, врачи, всегда готовы помочь. Будьте здоровы!
